¿Te ha pasado que te sientes intimidado por el trabajo o el estudio o que no quieres llegar al trabajo porque sabes que te vas a agotar? ¿Te pasa que procrastinas y que sientes culpa por no estar cumpliendo? ¿No tienes tiempo para desarrollarte en tus hobbies?

Javiera Torres, Psicóloga y Fundadora de Rincón Consciente hoy nos invita a mirar el trabajo y el estudio con nuevos ojos. Incorporando una mirada compasiva de la productividad.

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Trabajando como psicóloga clínica me ha tocado ver mucho agotamiento, desmotivación y ansiedad relacionada directamente con el trabajo y los estudios. Me he preguntado mucho por qué se dará esto y estoy cada vez mas convencida de que uno de los factores claves es la relación que sostenemos con nuestra propia productividad y las creencias que hay detrás de esto. 

Nuestra sociedad siempre ha valorado la cantidad por sobre la calidad y la producción por sobre el bienestar de las personas. Actualmente nos encontramos viviendo en una sociedad que cada vez se interesa más en la salud mental de las personas, gracias a ese movimiento muchas personas se han acercado a prácticas más compasivas. De ahí surge la “productividad sana”, una productividad que busca llevarte a conseguir tus metas y objetivos de una manera más sana y compasiva.

En el trabajo con mis pacientes he encontrado que al mejorar la calidad con su productividad se mejoran automáticamente otras áreas de la vida que pueden estar siendo afectadas indirectamente. Cuando hablo de “mejorar la calidad de la productividad” me refiero a trabajar más inteligentemente pero tambien a descansar. Y ese es exactamente el punto novedoso, hoy incluimos el descanso y el ocio en la concepción de productividad. Ser productivo no es solo rendir, rendir, rendir, si no que también es descansar, estar con nuestros seres queridos, hacer ejercicio, tener hobbies y tener tiempo de ocio.

¿Por qué descansar es productivo? Es muy fácil… velo así si tu te llamas Valentina y eres una enfermera, yo te diría “no hay enfermera Valentina sin Valentina”. Y es tan simple como eso, descansar te recarga las pilas para poder funcionar, para poder rendir y lograr tus metas. ¿Cómo podrás rendir si estás agotada? Es por eso que el tiempo de ocio y de descanso entran perfectamente en la ecuación de “productividad”.

Recargar tus energías es productivo porque necesitamos nuestras baterías llena de energía para tener toda esa potencia para trabajar, rendir y para acercarnos a nuestras metas. Este nuevo concepto a la vez te ayuda a ser más compasivo contigo mismo, es posible que la próxima vez que estés descansando y te vayas a sentir culpable te acuerdes de esto y digas “es necesario descansar y recargarme para despues poder rendir”.

Recuerda siempre que lo sano es el equilibrio, es poder tener tiempo para cumplir con el trabajo, estar con tu familia y con tus seres queridos, poder mover tu cuerpo y alimentarlo, desarrollar tus hobbies y descansar. 

Esto suena muy bonito y casi paradisiaco ¿será posible? Si, ¡es posible! El truco está en ser consistente y perseverante, en aprender a escucharte y a gestionar tus tiempos siempre de una manera compasiva para que de a poco vayas equilibrando tu vida hasta que encuentres tu formula perfecta.